03.10. – 09.10.2018 / minus 1,3 kg

Die erste Basenfastenwoche liegt hinter mir und ich hab in der letzten Woche 1,3 Kilo abgenommen, darüber freue ich mich wirklich sehr. Weil mir das Basenfasten so gut tut, bin ich diese Woche in die Verlängerung. Allerdings ergänze ich eine Mahlzeit am Tag mit guten säurebildenden Lebensmitteln wie zum Beispiel Quinoa, Dinkelnudeln oder Joghurt. Am Ende der Woche werde ich dann entscheiden, wie ich ab Montag weiter mache. Das Basenfasten hat also den gewünschten Effekt: ich bin wieder drin im gesunden Essverhalten, habe einige Pfunde zum Purzeln gebracht und bin wieder viel schneller satt. So kann es weitergehen, ich bin gespannt wie viele Purzelpfunde dieses Jahr noch drin liegen.