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the end

Time to say goodbye

Vor fast 3 Jahren habe ich mit den Vorarbeiten für meinen Blog begonnen. Mit Hilfe eines Onlinekurses habe ich mir alle nötigen Skills rund um WordPress beigebracht, unzählige Tutorials angeschaut und mir überlegt, wohin ich mit purzelpfunde.de überhaupt möchte. Im Januar 2017 war es dann soweit, mein erster Beitrag ist veröffentlicht worden. Seit dem habe ich 187 Beiträge geschrieben, zu unzähligen Themen recherchiert, 381 Fotos auf Instagram hochgeladen und jede Menge Zeit am Laptop verbracht. Ich habe mit anderen Bloggern zusammengearbeitet, meinen eigenen Newsletter kreiert und die Ausbildung zur Ernährungsberaterin erfolgreich abgeschlossen. 

Seit Beginn meiner Abnehmreise habe ich über 40 Kilo abgenommen, einige Gewichtsschwankungen und Rückfälle erlebt und mich doch immer wieder aufgerafft, um nicht mehr in alte Muster zu verfallen. Ich bin selbstbewusster geworden und gehe jetzt mit hoch erhobenem Kopf durch meinen Alltag. Und das alles verdanke ich meinem Blog! Ohne den offenen Umgang mit meinem Gewicht, den Ursachen dafür und den Details meines Abnehmwegs, hätte ich es nie geschafft. Ich habe mein Gewicht nie beschönigt, sondern meine Leser erst wöchentlich, später monatlich mit meinem Wiegetag über den aktuellen Stand informiert. Ob per Email, per Kommentar oder persönlich, ich habe in der ganzen Zeit viel Zuspruch von euch erhalten. Und dafür möchte ich euch danken! Ein Blog lebt nicht nur von Beiträgen und Fotos, er lebt hauptsächlich durch seine Leser!!! Trotzdem ist jetzt die Zeit gekommen, wo ich mich von euch und meinem Blog verabschieden möchte. 

Vor zwei Wochen war mein letzter Wiegetag und obwohl ich 2,5 Kilo abgenommen hatte, konnte ich mich nicht dazu aufraffen, einen Beitrag zu veröffentlichen. Es hat sich einfach nicht richtig angefühlt und ich habe seit dem viel Zeit damit verbracht, darüber nachzudenken, woran das liegt. 

Es hat nichts damit zu tun, dass ich in den letzten Monaten nie mehr unter 87 Kilo kam und eher damit zu kämpfen hatte, nicht wieder zuzunehmen. Diese Phasen kenne ich und die gehören halt einfach zum langfristigen Abnehmen mit dazu. Es hat damit zu tun, dass ich diesen Teil meines Lebens nicht mehr öffentlich teilen will. Ich will nicht vor jedem Wiegetag den Druck verspüren, was meine Leser wohl von meinem Ergebnis halten werden. Ich bin doch ein Vorbild und sollte vor allem mit meiner abgeschlossenen Ausbildung zur Ernährungsberaterin wissen, wie man erfolgreich abnimmt. Und trotzdem ist es in der Realität so, dass der perfekte Abnehmplan in der Praxis nicht immer so leicht umzusetzen ist. Das hat viele Ursachen: Veränderungen im persönlichen Umfeld, Herausforderungen im Alltag oder einfach mal keine Lust sich gesund und perfekt zu ernähren. Und genau das trifft es auf den Punkt: Ich will nicht mehr das Gefühl haben, perfekt sein zu müssen. 

Außerdem habe ich das Gefühl, dass es Zeit ist, mich auf andere Sachen in meinem Leben zu konzentrieren. Versteht mich nicht falsch, ich interessiere mich immer noch für alles was mit gesundem Essen zu tun hat, will immer noch verschiedene Ernährungsarten ausprobieren und liebe es, neue Gerichte zu kochen. Aber ich will das Ganze nicht mehr unter Beobachtung, sondern für mich ganz alleine machen. Ich will meine Freizeit nicht damit verbringen, Abends noch drei Stunden an meinem Blog zu arbeiten und mich um genügend Likes für meine Fotos zu kümmern. Ich hab den Spaß und die Leichtigkeit an der ganzen Sache verloren und deshalb denke ich, dass es an der Zeit ist dieses Kapitel abzuschließen und weiter zu machen. It’s time to say goodbye!

Ich danke euch für eure Unterstützung, für’s Lesen meiner Beiträge und für jeden motivierenden Kommentar. Gebt nicht auf und bleibt auf eurem ganz persönlichen Weg zum Traumgewicht, jeder von uns kann es schaffen!!! Passt auf euch auf!

03.07. – 06.08.2019 / plus 4,5 kg

Autsch… Mehr gibt es zu diesem Ergebnis eigentlich gar nicht zu sagen. Ich kann mir zwar nicht so richtig vorstellen, dass ich in einem Monat über 4 Kilo zugenommen haben soll, aber die Waage spricht da eine deutliche Sprache.

Die letzten Wochen waren gezeichnet von lernen, arbeiten und wieder lernen. Vor allem während der Lernphase kurz vor meiner Prüfung habe ich meine gesunde Ernährung komplett schleifen lassen. Ich habe oft zu FastFood und Süßigkeiten gegriffen, immer die Ausrede im Hinterkopf, dass mein Gehirn jetzt ja viel Glukose benötigt… Naja, die hätte ich mit meinem Wissen also wirklich anders zu mir nehmen können, als mit Schokolade und anderen Süßigkeiten. Nach der Prüfung habe ich dann bis heute nicht so richtig zurück in eine gesunde Ernährung gefunden und dieser Wiegetag ist jetzt das Ergebnis davon. Jetzt muss ich mich wieder aufrichten, schütteln und weiter machen. Schließlich ist mein Ziel bis Ende des Jahres eine 7 auf der Waage zu sehen immer noch erreichbar!!!

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Wiegetag 03.07.2019

01.05. – 02.07.2019 / plus 1,0 kg

Nach meiner kurzen Sommerpause melde ich mich heute wieder mit einem aktuellen Gewicht zurück: 87,2 Kilo. Das ist zwar immer noch 1 Kilo mehr als nach meiner Basenfastenzeit im April, aber ich bin trotzdem ganz zufrieden damit. Dazwischen liegen nämlich Ferien in der Toskana mit ganz viel Pizza, Pasta, Gelati und Rotwein.

Momentan verbringe ich meine ganze Freizeit mit lernen, lernen und lernen, denn meine Prüfung zur Ganzheitlichen Ernährungsberaterin rückt immer näher. Am 13. Juli ist es dann soweit und danach kann ich meine freie Zeit wieder meinem Blog widmen. Bis dahin musst du dich noch ein bisschen gedulden, was neue Beiträge angeht.

Heute ist der erste Mittwoch im Montag was normalerweise Wiegetag für mich bedeutet. Diesen Monat habe ich mich aber dazu entschieden, ihn einfach ausfallen zu lassen. Der Grund dafür ist ganz einfach: Hinter mir liegt eine wunderbare Urlaubswoche in der Toskana. Ich hab kräftig zugeschlagen bei Pasta, Pizza, Gelato und Wein und das ist auch ok so. Trotzdem möchte ich diese tolle Woche nicht im Nachhinein mit einem schlechten Gewissen belasten, weil mein Gewicht sicher wieder nach oben geklettert ist. Ich gebe mir jetzt einen Monat zur Regeneration und bin gespannt auf meinen nächsten Wiegetag am 03. Juli 2019.

04.04. – 30.04.2019 / minus 1,3 kg

Auf meinen heutigen Wiegetag war ich ziemlich gespannt. Denn meine Basenfastenzeit ist ja jetzt vorbei und ich war mir nicht ganz sicher, was danach mit dem Zeiger auf meiner Waage passiert. Aber das Ergebnis kann sich sehen lassen, seit dem letzten Wiegetag sind nochmal 1,3 Kilo verschwunden. Was mich aber ganz besonders glücklich macht, ist, dass ich die Hälfte davon nach dem Basenfasten abgenommen habe. Das heißt, ich konnte meine guten Vorsätze vom Basenfasten mit in den Alltag nehmen und bin immer noch auf dem richtigen Weg zu meinem Traumgewicht. Wenn ich weiterhin ungefähr ein Kilo pro Monat abnehmen kann, steht meinem Ziel bis Ende des Jahres eine 7 auf der Waage zu sehen, nichts im Wege. So kann es also weitergehen und ich freue mich auf meinen nächsten Wiegetag am 5. Juni.

Frau von Heute
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Abnehmstory in der Zeitschrift „Frau von Heute“

Gestern war es soweit, meine Abnehmstory ist in der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift „Frau von Heute“ erschienen. Ich kann es noch gar nicht so richtig glauben und es fühlt sich noch ein bisschen merkwürdig an, meine eigene Geschichte und Fotos in einer Zeitschrift zu sehen. Wie es überhaupt dazu gekommen ist und natürlich auch den kompletten Artikel, findest du in diesem Beitrag.[Weiterlesen]

Basenfasten Ergebnis
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Fazit nach 5 Wochen Basenfasten

Ich kann es noch gar nicht glauben, aber seit heute ist meine Basenfastenzeit beendet. Hinter mir liegen fünf erfolgreiche Wochen Fasten, die ich ohne eine einzige Ausnahme durchgezogen habe. Die fünf Wochen haben mir nicht nur körperlich sehr gut getan, auch in meinem Kopf hat sich so einiges bewegt. Ich habe mir viele Gedanken zu meiner Ernährung gemacht und will die eine oder andere neue Gewohnheit auch nach dem Basenfasten unbedingt beibehalten. Welche Erfahrungen ich gemacht habe und wie viele Pfunde denn nun in den fünf Wochen gepurzelt sind, erfährst du in diesem Beitrag. [Weiterlesen]

06.03. – 05.04.2019 / minus 3,0 kg

Heute ist Wiegetag und ich hatte schon beim Aufstehen ein richtig gutes Gefühl. Meine Basenfastenwochen haben sich nicht nur gesundheitlich, sondern auch gewichtstechnisch so richtig gelohnt. Seit meinem letzten Wiegetag im März zeigt meine Waage 3 Kilo weniger an. Wenn das kein Grund zur Freude ist! Und es wird noch viel besser, denn ich habe mich am ersten Fastentag extra noch mal auf die Waage gestellt, um meine Abnahme während dem Basenfasten genau beurteilen zu können. Am ersten Fastentag hat meine Waage 91,8 Kilo angezeigt, das Wochenende in Zermatt hat mich also noch mal über ein Kilo gekostet…. Das heißt aber auch, dass ich während der drei Wochen Basenfasten insgesamt sogar 4,3 Kilo abgenommen habe. Ich freue mich wirklich sehr über das Ergebnis und hoffe, dass es jetzt wieder weiter in diese Richtung geht. Mein nächster Wiegetag ist am 01.05.2019 und ich bin gespannt, wie sich meine zwei kommenden Basenfastenwochen auf mein Gewicht auswirken werden. 

Energy Balls beim Basenfasten
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Basenbildende Energy Balls

Auch während dem Basenfasten überkommt mich ab und zu die Lust auf etwas Süßes. Schokolade, Eiscreme, Chips und Co. kommen allerdings nicht in Frage, weil sie stark säurebildend sind. Da ich aber während der Fastenzeit nicht nur Trockenfrüchte essen will, habe ich dieses Rezept für basenbildende Energy Balls entwickelt.[Weiterlesen]

Basenfastenwoche 1
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Basenfastenwoche 1 – meine Erfahrungen

Meine erste Basenfastenwoche liegt hinter mir und ich will dich in diesem Beitrag an meinen Erfahrungen teilhaben lassen. Wie hab ich die ersten Tage überstanden? Hatte ich Entzugs- oder Entgiftungserscheinungen? Fällt mir die Ernährung mit basenbildenden Lebensmitteln schwer? Und was gibt es bei mir überhaupt zum Essen? Diese Fragen wurden mir in der letzten Woche immer wieder gestellt und ich möchte dir nun meine Antworten darauf geben. [Weiterlesen]