03.07. – 06.08.2019 / plus 4,5 kg

Autsch… Mehr gibt es zu diesem Ergebnis eigentlich gar nicht zu sagen. Ich kann mir zwar nicht so richtig vorstellen, dass ich in einem Monat über 4 Kilo zugenommen haben soll, aber die Waage spricht da eine deutliche Sprache.

Die letzten Wochen waren gezeichnet von lernen, arbeiten und wieder lernen. Vor allem während der Lernphase kurz vor meiner Prüfung habe ich meine gesunde Ernährung komplett schleifen lassen. Ich habe oft zu FastFood und Süßigkeiten gegriffen, immer die Ausrede im Hinterkopf, dass mein Gehirn jetzt ja viel Glukose benötigt… Naja, die hätte ich mit meinem Wissen also wirklich anders zu mir nehmen können, als mit Schokolade und anderen Süßigkeiten. Nach der Prüfung habe ich dann bis heute nicht so richtig zurück in eine gesunde Ernährung gefunden und dieser Wiegetag ist jetzt das Ergebnis davon. Jetzt muss ich mich wieder aufrichten, schütteln und weiter machen. Schließlich ist mein Ziel bis Ende des Jahres eine 7 auf der Waage zu sehen immer noch erreichbar!!!

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Wiegetag 03.07.2019

01.05. – 02.07.2019 / plus 1,0 kg

Nach meiner kurzen Sommerpause melde ich mich heute wieder mit einem aktuellen Gewicht zurück: 87,2 Kilo. Das ist zwar immer noch 1 Kilo mehr als nach meiner Basenfastenzeit im April, aber ich bin trotzdem ganz zufrieden damit. Dazwischen liegen nämlich Ferien in der Toskana mit ganz viel Pizza, Pasta, Gelati und Rotwein.

Momentan verbringe ich meine ganze Freizeit mit lernen, lernen und lernen, denn meine Prüfung zur Ganzheitlichen Ernährungsberaterin rückt immer näher. Am 13. Juli ist es dann soweit und danach kann ich meine freie Zeit wieder meinem Blog widmen. Bis dahin musst du dich noch ein bisschen gedulden, was neue Beiträge angeht.

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Wiegetag 05.06.2019

Heute ist der erste Mittwoch im Montag was normalerweise Wiegetag für mich bedeutet. Diesen Monat habe ich mich aber dazu entschieden, ihn einfach ausfallen zu lassen. Der Grund dafür ist ganz einfach: Hinter mir liegt eine wunderbare Urlaubswoche in der Toskana. Ich hab kräftig zugeschlagen bei Pasta, Pizza, Gelato und Wein und das ist auch ok so. Trotzdem möchte ich diese tolle Woche nicht im Nachhinein mit einem schlechten Gewissen belasten, weil mein Gewicht sicher wieder nach oben geklettert ist. Ich gebe mir jetzt einen Monat zur Regeneration und bin gespannt auf meinen nächsten Wiegetag am 03. Juli 2019.

04.04. – 30.04.2019 / minus 1,3 kg

Auf meinen heutigen Wiegetag war ich ziemlich gespannt. Denn meine Basenfastenzeit ist ja jetzt vorbei und ich war mir nicht ganz sicher, was danach mit dem Zeiger auf meiner Waage passiert. Aber das Ergebnis kann sich sehen lassen, seit dem letzten Wiegetag sind nochmal 1,3 Kilo verschwunden. Was mich aber ganz besonders glücklich macht, ist, dass ich die Hälfte davon nach dem Basenfasten abgenommen habe. Das heißt, ich konnte meine guten Vorsätze vom Basenfasten mit in den Alltag nehmen und bin immer noch auf dem richtigen Weg zu meinem Traumgewicht. Wenn ich weiterhin ungefähr ein Kilo pro Monat abnehmen kann, steht meinem Ziel bis Ende des Jahres eine 7 auf der Waage zu sehen, nichts im Wege. So kann es also weitergehen und ich freue mich auf meinen nächsten Wiegetag am 5. Juni.

Frau von Heute
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Abnehmstory in der Zeitschrift „Frau von Heute“

Gestern war es soweit, meine Abnehmstory ist in der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift „Frau von Heute“ erschienen. Ich kann es noch gar nicht so richtig glauben und es fühlt sich noch ein bisschen merkwürdig an, meine eigene Geschichte und Fotos in einer Zeitschrift zu sehen. Wie es überhaupt dazu gekommen ist und natürlich auch den kompletten Artikel, findest du in diesem Beitrag.[Weiterlesen]

Basenfasten Ergebnis
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Fazit nach 5 Wochen Basenfasten

Ich kann es noch gar nicht glauben, aber seit heute ist meine Basenfastenzeit beendet. Hinter mir liegen fünf erfolgreiche Wochen Fasten, die ich ohne eine einzige Ausnahme durchgezogen habe. Die fünf Wochen haben mir nicht nur körperlich sehr gut getan, auch in meinem Kopf hat sich so einiges bewegt. Ich habe mir viele Gedanken zu meiner Ernährung gemacht und will die eine oder andere neue Gewohnheit auch nach dem Basenfasten unbedingt beibehalten. Welche Erfahrungen ich gemacht habe und wie viele Pfunde denn nun in den fünf Wochen gepurzelt sind, erfährst du in diesem Beitrag. [Weiterlesen]

06.03. – 05.04.2019 / minus 3,0 kg

Heute ist Wiegetag und ich hatte schon beim Aufstehen ein richtig gutes Gefühl. Meine Basenfastenwochen haben sich nicht nur gesundheitlich, sondern auch gewichtstechnisch so richtig gelohnt. Seit meinem letzten Wiegetag im März zeigt meine Waage 3 Kilo weniger an. Wenn das kein Grund zur Freude ist! Und es wird noch viel besser, denn ich habe mich am ersten Fastentag extra noch mal auf die Waage gestellt, um meine Abnahme während dem Basenfasten genau beurteilen zu können. Am ersten Fastentag hat meine Waage 91,8 Kilo angezeigt, das Wochenende in Zermatt hat mich also noch mal über ein Kilo gekostet…. Das heißt aber auch, dass ich während der drei Wochen Basenfasten insgesamt sogar 4,3 Kilo abgenommen habe. Ich freue mich wirklich sehr über das Ergebnis und hoffe, dass es jetzt wieder weiter in diese Richtung geht. Mein nächster Wiegetag ist am 01.05.2019 und ich bin gespannt, wie sich meine zwei kommenden Basenfastenwochen auf mein Gewicht auswirken werden. 

Energy Balls beim Basenfasten
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Basenbildende Energy Balls

Auch während dem Basenfasten überkommt mich ab und zu die Lust auf etwas Süßes. Schokolade, Eiscreme, Chips und Co. kommen allerdings nicht in Frage, weil sie stark säurebildend sind. Da ich aber während der Fastenzeit nicht nur Trockenfrüchte essen will, habe ich dieses Rezept für basenbildende Energy Balls entwickelt.[Weiterlesen]

Basenfastenwoche 1
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Basenfastenwoche 1 – meine Erfahrungen

Meine erste Basenfastenwoche liegt hinter mir und ich will dich in diesem Beitrag an meinen Erfahrungen teilhaben lassen. Wie hab ich die ersten Tage überstanden? Hatte ich Entzugs- oder Entgiftungserscheinungen? Fällt mir die Ernährung mit basenbildenden Lebensmitteln schwer? Und was gibt es bei mir überhaupt zum Essen? Diese Fragen wurden mir in der letzten Woche immer wieder gestellt und ich möchte dir nun meine Antworten darauf geben. [Weiterlesen]

Basenfasten
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Basenfasten-Anleitung

Die Fasnachtszeit ist vorbei und die Verkleidungen und Perücken habe ich für dieses Jahr wieder in ihren Kisten verstaut. Am Aschermittwoch hat die Fastenzeit begonnen und auch ich werde dieses Jahr wieder mitmachen. Dieses Jahr will ich die Fastenzeit nutzen, um meinen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Deshalb werde ich ab heute 5 Wochen Basenfasten. Was das genau ist und warum ich mich für diese Fastenart entschieden habe, erfährst du in diesem Beitrag. [Weiterlesen]