Basenfasten Ergebnis
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Fazit nach 5 Wochen Basenfasten

Ich kann es noch gar nicht glauben, aber seit heute ist meine Basenfastenzeit beendet. Hinter mir liegen fünf erfolgreiche Wochen Fasten, die ich ohne eine einzige Ausnahme durchgezogen habe. Die fünf Wochen haben mir nicht nur körperlich sehr gut getan, auch in meinem Kopf hat sich so einiges bewegt. Ich habe mir viele Gedanken zu meiner Ernährung gemacht und will die eine oder andere neue Gewohnheit auch nach dem Basenfasten unbedingt beibehalten. Welche Erfahrungen ich gemacht habe und wie viele Pfunde denn nun in den fünf Wochen gepurzelt sind, erfährst du in diesem Beitrag. [Weiterlesen]

06.03. – 05.04.2019 / minus 3,0 kg

Heute ist Wiegetag und ich hatte schon beim Aufstehen ein richtig gutes Gefühl. Meine Basenfastenwochen haben sich nicht nur gesundheitlich, sondern auch gewichtstechnisch so richtig gelohnt. Seit meinem letzten Wiegetag im März zeigt meine Waage 3 Kilo weniger an. Wenn das kein Grund zur Freude ist! Und es wird noch viel besser, denn ich habe mich am ersten Fastentag extra noch mal auf die Waage gestellt, um meine Abnahme während dem Basenfasten genau beurteilen zu können. Am ersten Fastentag hat meine Waage 91,8 Kilo angezeigt, das Wochenende in Zermatt hat mich also noch mal über ein Kilo gekostet…. Das heißt aber auch, dass ich während der drei Wochen Basenfasten insgesamt sogar 4,3 Kilo abgenommen habe. Ich freue mich wirklich sehr über das Ergebnis und hoffe, dass es jetzt wieder weiter in diese Richtung geht. Mein nächster Wiegetag ist am 01.05.2019 und ich bin gespannt, wie sich meine zwei kommenden Basenfastenwochen auf mein Gewicht auswirken werden. 

Basenfastenwoche 1
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Basenfastenwoche 1 – meine Erfahrungen

Meine erste Basenfastenwoche liegt hinter mir und ich will dich in diesem Beitrag an meinen Erfahrungen teilhaben lassen. Wie hab ich die ersten Tage überstanden? Hatte ich Entzugs- oder Entgiftungserscheinungen? Fällt mir die Ernährung mit basenbildenden Lebensmitteln schwer? Und was gibt es bei mir überhaupt zum Essen? Diese Fragen wurden mir in der letzten Woche immer wieder gestellt und ich möchte dir nun meine Antworten darauf geben. [Weiterlesen]

Basenfasten
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Basenfasten-Anleitung

Die Fasnachtszeit ist vorbei und die Verkleidungen und Perücken habe ich für dieses Jahr wieder in ihren Kisten verstaut. Am Aschermittwoch hat die Fastenzeit begonnen und auch ich werde dieses Jahr wieder mitmachen. Dieses Jahr will ich die Fastenzeit nutzen, um meinen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Deshalb werde ich ab heute 5 Wochen Basenfasten. Was das genau ist und warum ich mich für diese Fastenart entschieden habe, erfährst du in diesem Beitrag. [Weiterlesen]

06.02. – 05.03.2019 / minus 0,8 kg

Gut, die 90 Kilo Marke ist noch nicht geknackt, dafür fehlen noch 600 Gramm. Aber wenigstens geht es wieder in die richtige Richtung. Heute hatte ich überhaupt kein gutes Gefühl als ich auf die Waage gestanden bin und trotzdem hat sich der Zeiger nach unten bewegt. Im Januar hatte ich ein gutes Gefühl und es hat sich gar nichts bewegt, schon komisch. Gerne erinnere ich mich an die Zeiten vor einem Jahr zurück, als eine Abnahme von 800 Gramm pro Woche drin lag. Da war ich aber viel strenger mit mir und hab mich an viel mehr selbstauferlegte Regeln gehalten. Ich hab zum Beispiel noch Kalorien gezählt und das will ich auf keinen Fall mehr machen, denn ich will mein Essen als Essen wahrnehmen und nicht als eine bloße Zahl in irgendeiner Kalorienzählapp. Dafür nehme ich auch eine langsamere Abnahme in Kauf!!! Wir werden sehen, was mich an meinem nächsten Wiegetag am 03.04.2019 erwartet. Ich hoffe, dann schaffe ich es wieder unter die 90 Kilo Marke!

Bilanz meiner zuckerfreien Zeit
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Bilanz meiner sechs zuckerfreien Wochen

Anfang Januar hatte ich es satt, mich meiner Zuckersucht einfach hilflos hinzugeben. Deshalb habe ich beschlossen, sechs zuckerfreie Wochen einzulegen. Seit Ende Februar ist diese zuckerfreie Zeit nun vorbei und es ist an der Zeit, dich an meinen Erfahrungen teilhaben zu lassen. Eins kann ich schon mal vorweg sagen, es ist mir dieses mal richtig schwer gefallen und ich habe leider nicht die ganzen sechs Wochen durchgehalten.[Weiterlesen]

10.01. – 05.02.2019 / plus/minus 0,0 kg

Mein erster Wiegetag nach knapp einem Monat und wenn ich ehrlich bin, hab ich mir das Ergebnis schon ein bisschen anders vorgestellt. Bis auf meinen zweitägigen Rückfall Ende Januar hatte ich ernährungstechnisch wirklich einen guten Monat. Ich hab fast immer selbst gekocht, oft gab es einen Lassi zum Frühstück und unterwegs hatte ich auch immer mein eigenes Essen dabei. Ich weiß also wirklich nicht, warum die Pfunde diesen Monat nicht purzeln wollten und ein bisschen enttäuscht bin ich darüber schon. Aber die Zahl steht und ich kann es nicht mehr ändern, also mache ich weiter. Am 6. März, also in genau vier Wochen, ist mein nächster Wiegetag und ich hoffe, dass ich da die 90 Kilo Marke wieder knacken werde. 

Zuckersucht
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Zuckersucht – und mein Umgang damit

Schokolade, Eiscreme, Bonbons, Kuchen oder auch Kekse – ich liebe alles was Zucker enthält und das eigentlich schon immer. Oft habe ich diese Süßigkeiten ohne Maß zu mir genommen, ganz einfach weil ich Lust drauf hatte oder sie mir ein großer (vermeintlicher) Trost waren. Lange Zeit habe ich nicht gemerkt, was der Zucker mit mir macht und was da genau vor sich geht. Mittlerweile bin ich überzeugt, dass ich zuckersüchtig bin und dass es vielen anderen da draußen genau so geht. [Weiterlesen]

Happy Birthday
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Happy Birthday – 2 Jahre Purzelpfunde

Es ist soweit – Purzelpfunde wird 2 Jahre alt – Happy Birthday!!! Vor zwei Jahren, 24 Monaten, 104 Wochen, 730 Tagen oder 17520 Stunden habe ich meinen ersten Beitrag online gestellt und damit meinen Weg zum Traumgewicht öffentlich gemacht. Nachdem in den ersten Monaten vor allem Freunde und Familie meine Beiträge gelesen haben, sind immer mehr Leser dazu gekommen. Ich verdanke meinem Blog unglaublich viel und bin stolz, dass ich heute sein zweijähriges Bestehen feiern darf. Und aus diesem Grund werde ich das letzte Purzelpfundejahr noch einmal Revue passieren lassen und dir auch einen kleinen Ausblick auf das nächste Jahr geben. [Weiterlesen]

07.11.2018 – 09.01.2019 / plus 3,3 kg

Heute ist er da, nicht nur mein zweiter Bloggeburtstag, sondern auch mein erster Wiegetag seit zwei  Monaten. Dass die Zahl auf der Waage nach oben geklettert ist, wundert mich nicht. Ich hab bereits die Wochen vorher immer wieder gegen die zurückkehrenden Pfunde gekämpft. Mal hab ich den Kampf gegen Schokolade und Eiscreme gewonnen, mal hab ich ihn verloren. Aber das spielt auch keine Rolle für mich, denn ich hatte mir bereits im alten Jahr versprochen, dass mein heutiges Gewicht ok ist, egal wie hoch es ausfällt. Seit Montag ernähre ich mich wieder 100 Prozent zuckerfrei, das heißt ich verzichte auf Zucker jeder Art. Das einzige was ich esse sind natürlich frische Früchte, Obst und Datteln. So will ich meiner Zuckersucht wieder den Kampf ansagen und mindestens sechs Wochen komplett darauf verzichten. [Weiterlesen]