07.11. – 13.11.2018 / ???

Heute hab ich leider kein Foto, äh aktuelles Gewicht für dich… Ich habe mir in der letzten Woche viele Gedanken zu mir und meinem Abnehmweg gemacht. Ich bin immer noch überzeugt, dass die überwiegend basenbildende Ernährung der richtige Weg für mich ist und ich versuche sie täglich umzusetzen. Auch das regelmäßige Wiegen war in den letzten zwei Jahren eine große Unterstützung für mich, ich hab die wöchentliche Kontrolle einfach gebraucht. Jetzt stelle ich aber immer öfter fest, dass mich mein wöchentlicher Wiegetag absolut unter Druck setzt. Ich will dir jede Woche eine neue, niedrigere Zahl präsentieren und schaffe das in der letzten Zeit immer weniger. Im Gegenteil, nach meinem erfolgreichen Basenfasten ist das Gewicht langsam wieder nach oben geklettert.

Deshalb habe ich beschlossen, dass es dieses Jahr überhaupt keinen Wiegetag mehr geben wird. Ich will mich nicht auf mein Gewicht, sondern auf die Umsetzung einer gesunden und leckeren Ernährung konzentrieren. Pünktlich zu meinem zweijährigen Blogjubiläum am 10. Januar 2019 wird es dann wieder ein Gewichtsupdate geben und ich bin schon jetzt ganz gespannt. Ich habe mir selbst versprochen, dass ich mich nicht verurteile, ganz egal welche Zahl mich im neuen Jahr auf der Waage erwartet. Ich brauche einfach mal eine Pause und diese gönne ich mir in den nächsten zwei Monaten ganz bewusst. 

24.10. – 06.11.2018 / plus 1,3 kg

Entschuldige bitte die Verspätung, letzte Woche bin ich einfach nicht dazu gekommen, meinen Wiegetag zu posten. Dafür bekommst du heute meinen Fortschritt oder eher Rückschritt von den letzen zwei Wochen präsentiert. Die Waage geht wieder nach oben, irgendwie ist einfach der Wurm drin. Entweder bin ich mega streng mit mir oder ich mache eine Ausnahme nach der anderen. Ich muss mir unbedingt etwas überlegen, ich will bis Ende Jahr wirklich noch ein paar Pfunde verlieren!!!

17.10. – 23.10.2018 / plus 1,1 kg

Ich weiß zwar leider nicht genau wieso aber leider ist meine Abnahme von letzter Woche wieder komplett verschwunden und ich stehe wieder bei 86,6 Kilo. Seit Montag sind meine drei Basenfastenwochen zwar vorbei, aber deshalb sollte es eigentlich nicht mehr nach oben gehen auf der Waage. Ich versuche nach wie vor viel Gemüse zu essen und ergänze es mit guten säurebildenden Lebensmitteln. Naja, vielleicht sollte ich mir nicht so viele Gedanken machen und einfach nächste Woche abwarten. Wie sagte meine Mama heute morgen so schön zu mir: „Katrin, das ist Flugfett, das ist genauso schnell wieder weg wie es auch gekommen ist…“

10.10. – 16.10.2018 / minus 1,1 kg

Tadadada… Meine zweite Basenfastenwoche macht sich bemerkbar, seit letztem Mittwoch habe ich wieder ein gutes Kilo abgenommen. Ich bin jetzt also fast wieder da, wo ich im Juni aufgehört habe! Am Sonntag Abend habe ich die zweite Fastenwoche mit einer Mango beendet und seit Montag esse ich auch gerne mal zu zwei Mahlzeiten am Tag gute säurebildende Lebensmittel. Die Fastenwochen tun mir richtig gut, ich merke wieder wenn ich satt bin, meine Lust auf Süßigkeiten ist verschwunden und ich verbringe wieder viel mehr Zeit in der Küche. Mein Kühlschrank ist voll mit gesunden und frischen Lebensmitteln, die Lust auf Bewegung ist zurück und ich fühle mich einfach pudelwohl! So kann es weitergehen und ich bin wirklich gespannt welche Zahlen ich dieses Jahr noch auf meiner Waage begrüßen darf!

03.10. – 09.10.2018 / minus 1,3 kg

Die erste Basenfastenwoche liegt hinter mir und ich hab in der letzten Woche 1,3 Kilo abgenommen, darüber freue ich mich wirklich sehr. Weil mir das Basenfasten so gut tut, bin ich diese Woche in die Verlängerung. Allerdings ergänze ich eine Mahlzeit am Tag mit guten säurebildenden Lebensmitteln wie zum Beispiel Quinoa, Dinkelnudeln oder Joghurt. Am Ende der Woche werde ich dann entscheiden, wie ich ab Montag weiter mache. Das Basenfasten hat also den gewünschten Effekt: ich bin wieder drin im gesunden Essverhalten, habe einige Pfunde zum Purzeln gebracht und bin wieder viel schneller satt. So kann es weitergehen, ich bin gespannt wie viele Purzelpfunde dieses Jahr noch drin liegen.

26.09. – 02.10.2018 / minus 1,6 kg

Mein Basenfasten zeigt Wirkung, die Zunahme von letzter Woche ist wieder weg und darüber bin ich ziemlich froh. Ich hab die 9 auf der Waage also nochmal erfolgreich abgewandt. So nah wie letzter Woche will ich ihr wirklich nicht mehr kommen… Hinter mir liegen jetzt drei Basenfastentage und so langsam geht es bergauf. Am ersten Tag war ich nicht so gut gelaunt und am zweiten Tag hatte ich Kopfschmerzen ohne Ende. Ich denke das war das Entgiften, denn ich hab in den letzten Wochen ziemlich viel Kaffee getrunken. Am Ende des dritten Tages fühle ich mich aber ziemlich wohl und bin guter Dinge, was meine restlichen Fastentage angeht.

19.09. – 25.09.2018 / plus 1,5 kg

Nach meinem heutigen Wiegetag ist es Zeit Farbe zu bekennen: Seit einigen Monaten geht mein Gewicht langsam und kontinuierlich nach oben statt nach unten. Statt mich weiter nach unten und in Richtung 7 auf der Waage zu kämpfen, bewege ich mich genau in die andere Richtung. Jetzt, so kurz vor der 90 Kilo Marke ist es an der Zeit, die Notbremse zu ziehen. Denn da will ich gewichtsmäßig auf keinen Fall wieder hin! Also beginnt ab Montag für mich nicht nur der neue Monat Oktober, sondern auch die konsequente Umsetzung meiner Pläne. Ich werde mit einer Woche Basenfasten starten um wieder rein zu kommen und möchte bis Ende des Jahres wenigstens wieder meine 84 Kilo haben. Denn damit habe ich mich schon verdammt wohl gefühlt und ich will auf keinen Fall wieder meine alten Klamotten aus den Altkleidersäcken holen müssen.

12.09. – 18.09.2018 / plus 0,9 kg

Oh man, eigentlich hatte ich mir nach letzter Woche etwas anderes erhofft. Wenn ich aber ehrlich bin und mir meine letzte Woche ernährungstechnisch durch den Kopf gehen lasse, konnte ich eigentlich nichts anderes erwarten. Ich hab das Ergebnis echt verdient, und zwar im negativen Sinne… Seit ich aufgehört habe mit Kalorienzählen, geht es mit der Zahl auf meiner Waage leider bergauf. Eigentlich war ich mir ziemlich sicher, dass ich keine Kalorien mehr zählen möchte, so langsam kommt mein Entschluss aber ins Wanken.

05.09. – 11.09.2018 / plus/minus 0 kg

Und wieder Gleichstand mit letzter Woche, naja was soll ich noch dazu sagen. Irgendwie läuft es einfach nicht so richtig. Ich bin trotzdem froh und stolz über das was ich bisher erreicht habe. Vielleicht sieht es ja nächste Woche ein bisschen besser aus mit meinem Durchhaltevermögen.

29.08. – 04.09.2018 / minus 1,4 kg

Juhu, die Hälfte meiner Zunahme hat sich schon wieder verflüchtigt. An den meisten Tagen gelingt es mir mittlerweile wieder, mich an meine basenüberschüssige Ernährung zu halten. Es gibt immer noch Momente, wo ich um Schokolade oder Weißmehlprodukte einfach nicht drum rum komme, aber sie werden wieder seltener. So kann es weitergehen, die 7 auf der Waage ist immer noch mein ultimatives Ziel!!!