Zuckerfallen
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Achtung Zuckerfallen

Wer sich zuckerfrei ernähren will, meidet natürlich Schokolade, Chips und Co. Auch dass sich im vermeintlich gesunden Müsli viel Zucker versteckt, ist für die meisten Verbraucher kein großes Geheimnis mehr. Aber wer rechnet schon mit Zucker in der Salatsoße oder in der Wurst? Als ich angefangen habe, mich mit Zucker auseinander zu setzen, war ich ganz schön überrascht, worin Zucker sich überall versteckt und wie viele Namen er haben kann. Deshalb möchte ich euch die Top 10 meiner bösen Überraschungen, die Zuckerfallen vorstellen.
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Zuckersucht
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Zuckersucht – und mein Umgang damit

Schokolade, Eiscreme, Bonbons, Kuchen oder auch Kekse – ich liebe alles was Zucker enthält und das eigentlich schon immer. Oft habe ich diese Süßigkeiten ohne Maß zu mir genommen, ganz einfach weil ich Lust drauf hatte oder sie mir ein großer (vermeintlicher) Trost waren. Lange Zeit habe ich nicht gemerkt, was der Zucker mit mir macht und was da genau vor sich geht. Mittlerweile bin ich überzeugt, dass ich zuckersüchtig bin und dass es vielen anderen da draußen genau so geht. [Weiterlesen]

Clean Eating Buchtipps
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Meine Lieblingsbücher zum Thema Clean Eating

Ich beschäftige mich ja schon lange mit dem Thema gesunde Ernährung und bin vor einigen Jahren auf das Ernährungskonzept Clean Eating gestossen. Im letzten Artikel zu diesem Thema hab ich dir bereits erklärt, was Clean Eating überhaupt ist. Jetzt möchte ich dir meine drei absoluten Lieblingsbücher zu diesem Thema vorstellen und zwar genau in der Reihenfolge, in der ich sie kennen gelernt habe.[Weiterlesen]

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Fünf gesunde Frühstücksideen

Die Meinungen gehen ja ganz schön auseinander, was das Thema Frühstück angeht. Ist es die wichtigste Mahlzeit des Tages, ist es überhaupt nötig oder kann ich auch ohne Frühstück energiegeladen in den Tag starten? Egal welcher Meinung du bist, eines ist sicher, es gibt unzählige Möglichkeiten für ein gesundes Frühstück. Ein paar von meinen Frühstücksideen findest du hier.[Weiterlesen]

grüne Smoothies
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Grüne Smoothies

Grüne Smoothies sind ja nun wirklich keine Weltneuheit mehr. In Kochbüchern, Food Magazinen und natürlich im Internet gibt es unzählige Rezepte dazu. Als ich sie vor einiger Zeit für mich entdeckt habe, war ich sofort begeistert davon. Grüne Smoothies schmecken nicht nur fantastisch, sie tun auch noch etwas für unsere Gesundheit. Im richtigen Verhältnis gemixt, unterstützen sie dich auch auf deinem Weg zum Traumgewicht. [Weiterlesen]