In den letzten Wochen hab ich immer wieder mal gehört, dass Alkohol und Abnehmen überhaupt nicht zusammen passt. Nach einem Glas Alkohol wäre die Fettverbrennung für Stunden lahm gelegt und man würde sofort davon zunehmen. Das wollte ich genauer wissen. Ob der Mythos wahr ist oder nicht, erfährst du hier.[Weiterlesen]
21.06. – 27.06.2017 / plus 1,2 kg
Ups, da hat der Urlaub doch ein paar Gramm mehr gekostet, als erwartet. Dafür war es wunderschön und ich habe jedes Gelati in vollen Zügen genossen. Jetzt wird wieder eingestiegen und ich freue mich schon auf eine positivere Zahl nächste Woche!
14.06. – 20.06.2017 / plus 0,4 kg
Ein paar Tage Urlaub in Italien und schon zugenommen. Auch wenn sich das jetzt so anhört, ich ärgere mich überhaupt nicht darüber. Auf original italienisches Gelati kann ich einfach nicht verzichten und auch der eine oder andere Aperol Spritz gehört zum Urlaub einfach dazu. Ich versuche es mit gesundem Frühstück oder dem Weglassen von einer Mahlzeit wieder auszugleichen. Und nach dem Urlaub wird dann wieder mit Entlastungstagen eingestiegen, also alles paletti. Genießt die Sonne!
In den letzten Wochen hab ich mir immer wieder Gedanken über mich und mein Selbstbewusstsein gemacht. Seit ich im Herbst 2016 drei Wochen Zeit für mich hatte, ist unglaublich viel passiert. Es hat sich so viel verändert und das merke ich vor allem an meinem Selbstbewusstsein und wie ich mit mir selber umgehe. [Weiterlesen]
Seit ich meine Ernährung umgestellt habe, haben Kräuter einen festen Platz in meiner Küche. Sie verfeinern jedes noch so einfache Gericht und verbessern den Geschmack erheblich. Hier stelle ich euch meine absoluten Favoriten und ihre Einsatzmöglichkeiten in der Küche vor. [Weiterlesen]
07.06. – 13.06.2017 / minus 0,4 kg
Und wieder 400 Gramm weniger – das fühlt sich so gut an. Vor allem in dieser Woche fällt mir meine körperliche Veränderung wieder mehr auf. Meine Kleidung sitzt lockerer und mein Körper wird langsam aber sicher muskulöser. Außerdem muss ich mir bald mal eine Lochzange für meine Gürtel besorgen. Wenn ich die 100 kg erreicht habe, vermesse ich mich wieder. Ich bin jetzt schon ganz gespannt auf meine veränderten Körpermaße.
Passend zum Sommer gibt es heute ein erfrischendes Rezept für meine absolute Lieblingsalternative zu Süßigkeiten- die Raffaello Energy Balls. Ihr kennt sicher auch die Raffaello Werbung aus dem Fernsehen? Ganz in weiss, bestreut mit Kokos und mit absolutem Südseefeeling? Diese gesunde Variante bringt euch den Südsee-Kokos-Mandelgeschmack nach Hause. [Weiterlesen]
31.05. – 06.06.2017 / minus 1,2 kg
So, die Entlastungstage haben sich gelohnt. Endlich zeigt meine Waage wieder ein fettes Minus an. Die letzten Wochen habe ich gelernt, dass ohne Verzicht nur kleine Schritte möglich sind. Ab und zu aber nein zu sagen, hilft dabei, weiter mit großen Schritten Richtung Traumgewicht zu gehen.
Dass ich von grünen Smoothies total begeistert bin, wisst ihr ja spätestens seit meinem Beitrag über sie. Die leckeren Säfte sind total gesund und ersetzen bei mir regelmäßig eine Mahlzeit. Um euch ein bisschen zu zeigen, was ich genau zusammen mixe, stelle ich euch ab jetzt immer mal wieder einen meiner Lieblings-Smoothies vor. [Weiterlesen]
