08.11. – 28.11.2017 / minus 3,5 kg

Ich bin seit Sonntag fertig mit meinen Aufbautagen und melde mich mit einer Abnahme von 3,5 Kilo zurück. Am Morgen vor meiner Abfahrt ins Allgäu habe ich mich noch einmal gewogen, um das genaue Startgewicht vor den Fastenwochen zu haben. Das lag bei 99,5 Kilo, ich hab während dem Fasten also 5 Kilo abgenommen. Darüber freue ich mich wirklich sehr, jetzt geht’s in den Endspurt für 2017. Die Zahl 93 würde ich dieses Jahr schon gerne noch auf meiner Waage sehen!

Fastentee
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Fasten – was ist das überhaupt?

Fast immer wenn ich von meinen Fastenwochen erzähle, werde ich mit ungläubigen Gesichtern und großen Augen angeschaut. Die Fragen die mir gestellt werden, sind immer wieder die selben: „Ja wie jetzt, du isst die ganze Zeit über gar nichts? Also wirklich gar nichts? Hast du dann nicht tagelang Hunger? Ist das nicht schlecht für die Gesundheit?“ Das hab ich zum Anlass genommen, um einen Beitrag übers Fasten und seine positive Wirkung auf den Körper zu schreiben. [Weiterlesen]

Ich bin mitten in meinen Fastenwochen und genieße das schöne Allgäu. Erst wenn meine Aufbautage abgeschlossen sind, kann ich sagen, wie viel ich in diesen zwei Wochen abgenommen habe. Deshalb gibt’s erst nächste Woche am Mittwoch wieder ein Gewichtsupdate. Ich bin schon ganz gespannt was meine Waage dann anzeigt!

Clean Eating Buchtipps
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Meine Lieblingsbücher zum Thema Clean Eating

Ich beschäftige mich ja schon lange mit dem Thema gesunde Ernährung und bin vor einigen Jahren auf das Ernährungskonzept Clean Eating gestossen. Im letzten Artikel zu diesem Thema hab ich dir bereits erklärt, was Clean Eating überhaupt ist. Jetzt möchte ich dir meine drei absoluten Lieblingsbücher zu diesem Thema vorstellen und zwar genau in der Reihenfolge, in der ich sie kennen gelernt habe.[Weiterlesen]

Wie letzte Woche bereits angekündigt, gibt es heute kein Gewichtsupdate. Ich bin seit Montag im Allgäu beim Fasten und mache eine Wiegepause. Das nächste Gewichtsupdate gibt’s am 29.11.2017.

LieblingsSmoothie mit Mandarinen und Banane
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Lieblings-Smoothie mit Mandarinen und Banane

Die Tage sind wieder kürzer und draußen wird es immer kälter. Der Winter nähert sich jetzt mit schnellen Schritten und ich weiß nicht, ob ich schon bereit für Schnee und Co. bin. Um mich ein bisschen auf die nächste Jahreszeit einzustimmen, habe ich beim Einkaufen ganz viele Mandarinen in meinen Korb gepackt. Sie stehen nämlich ganz weit oben auf meiner Liste mit Dingen, die den Winter für mich liebenswerter machen.[Weiterlesen]

01.11. – 07.11.2017 / plus/minus 0,0 kg

Naja, wenigstens ist es nicht weiter nach oben geklettert. Jetzt bin ich echt froh, wenn ich nächste Woche in meine Fastenwochen starten und wieder auf Reset in Sachen Ernährung drücken kann. Mein nächstes Gewichtsupdate gibt es deshalb auch erst wieder am 29.11.2017. Dann kann ich sicher sagen, wie viele Pfunde beim Fasten gepurzelt sind.

Uetliberg Wanderung
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Wanderung vom Uetliberg nach Felsenegg

Im Moment kann ich gar nicht genug vom Wandern bekommen. Dabei ist es mir ziemlich egal, wo wir hin gehen, Hauptsache ich kann draußen an der frischen Luft durch eine schöne Landschaft laufen. Dieses Mal hat es uns nach Zürich verschlagen, wir sind hoch auf den Uetliberg und von dort aus weiter nach Felsenegg gewandert. Eine wunderschöne Wanderung die man auch im Spätherbst oder im Winter machen kann.[Weiterlesen]

25.10. – 31.10.2017 / plus 0,4 kg

Und schon wieder geht es wie in einer Achterbahn nach oben um nächste Woche wieder nach unten zu gehen… Naja, so langsam sollte ich mich daran gewöhnt haben, trotzdem ärgert es mich. Aber egal, Kopf wieder aus dem Sand ziehen und weiter machen.