Wie oft soll ich mich wiegen? Ist es besser am Abend oder am Morgen auf die Waage zu stehen? Soll ich mein Gewicht täglich kontrollieren oder reicht es einmal im Monat? Oder ist es sowieso am besten, wenn ich die Waage komplett ignoriere und mich überhaupt nicht mehr wiege? Diese Fragen hab ich mir schon oft gestellt und ich möchte dir darauf meine Antworten geben.[Weiterlesen]
Wie du weißt, bin ich immer wieder auf der Suche nach sättigenden und kalorienarmen Gerichten mit viel Gemüse. Da passt dieses Rezept perfekt dazu. Dank der fettarmen Zubereitung im Backofen entstehen aus Möhren und Zucchini wunderbare Gemüse-Patties oder auch Röstis.[Weiterlesen]
12.10. – 24.10.2017 / minus 1,6 kg
Die zwei Wochen sind vorbei und ich bin heute morgen voller Spannung auf die Waage gestanden. Das Ergebnis freut mich sehr, es zeigt, dass ich auf mein Gefühl vertrauen kann und immer noch auf dem richtigen Weg bin. Zwei Wochen ohne Wiegen hat mich wieder mehr entspannt und ich überlege, ob ich das nicht immer so machen will. Wie oft wiegt ihr euch, jeden Tag, jede Woche oder gar nicht?
Wie letzte Woche bereits angekündigt, gibt es heute kein Gewichtsupdate. Ich mache eine Wiegepause und wiege mich erst nächste Woche Mittwoch wieder!
Am Samstag hab ich mich zu einer Wanderung mit Freunden ins Bündnerland aufgemacht. Die Wanderung führt von Brambrüesch zum Dreibündenstein und weiter nach Feldis und bietet ein spektakuläres Panorama. Da wir an einem Samstag unterwegs waren und nicht mit den anderen Wanderern in Reih und Glied wandern wollten, haben wir die Wanderung umgekehrt gemacht. [Weiterlesen]
04.10. – 11.10.2017 / plus 0,7 kg
Sorry, gestern hatte ich Frühdienst und hab es einfach nicht geschafft, vorher noch mein Gewicht zu veröffentlichen. Oh man, so langsam bin ich echt genervt, so ein hin und her auf der Waage hatte ich diesen Sommer schon einmal. Ich hab mir meine letzte Woche angeschaut, es gibt absolut keinen Grund für eine Zunahme. Wahrscheinlich ist es wieder Wasser oder sonst irgendeine Reaktion von meinem Körper. Ich werde mich jetzt für zwei Wochen von meiner Waage verabschieden und mich wieder mehr auf mein Körpergefühl verlassen. Denn an den Klamotten merke ich deutlich, dass ich abgenommen habe. Ein Gewichtsstatus gibt es also erst am 25. Oktober wieder.
Der Herbst ist da und mit ihm seine wunderbaren Herbstfrüchte. Jetzt sind die Marktstände voll mit knackigen Äpfeln, frischen Birnen und Trauben. Wer meine Beiträge bei Instagram verfolgt, weiß, dass ich meine heiß geliebten Beeren Anfangs sehr vermisst habe. Mittlerweile habe ich mich aber an die neue Auswahl auf dem Markt gewöhnt und bin nicht nur im Müsli auf frische Herbstfrüchte umgestiegen. [Weiterlesen]
Muss ich Sport machen, wenn ich abnehmen will? Diese Frage habe ich mir grad am Anfang meiner Ernährungsumstellung oft gestellt. Der Satz „Abnehmen ohne Sport klappt sowieso nicht“, war fest in meinem Kopf verankert. Denn überall liest man wie viel Sport pro Tag nötig ist um seine Pfunde erfolgreich purzeln zu lassen. Deshalb wollte ich unbedingt einen Beitrag zu diesem Thema schreiben: Abnehmen ohne Sport – geht das überhaupt?[Weiterlesen]
28.09. – 03.10.2017 / minus 1,0 kg
So wie es aussieht, ist die Zunahme von letzter Woche fast schon wieder Geschichte. Ich glaube wirklich, dass ich und mein Körper manchmal eine Auszeit vom Kalorienzählen brauchen. Wichtig ist für mich einfach, dass die Auszeit nicht zu lange dauert, denn sonst fällt mir der Weg zurück zu meinen Leitplanken wieder schwer. Jetzt aber ist mein Kopf wieder voll mit gesunden Rezeptideen und meine Motivation ist zurück. Ich will weiter gehen auf meinem Weg zum Traumgewicht und noch viele Kilos purzeln lassen.
