In den letzten Wochen hab ich mir immer wieder Gedanken über mich und mein Selbstbewusstsein gemacht. Seit ich im Herbst 2016 drei Wochen Zeit für mich hatte, ist unglaublich viel passiert. Es hat sich so viel verändert und das merke ich vor allem an meinem Selbstbewusstsein und wie ich mit mir selber umgehe. [Weiterlesen]
Seit ich meine Ernährung umgestellt habe, haben Kräuter einen festen Platz in meiner Küche. Sie verfeinern jedes noch so einfache Gericht und verbessern den Geschmack erheblich. Hier stelle ich euch meine absoluten Favoriten und ihre Einsatzmöglichkeiten in der Küche vor. [Weiterlesen]
07.06. – 13.06.2017 / minus 0,4 kg
Und wieder 400 Gramm weniger – das fühlt sich so gut an. Vor allem in dieser Woche fällt mir meine körperliche Veränderung wieder mehr auf. Meine Kleidung sitzt lockerer und mein Körper wird langsam aber sicher muskulöser. Außerdem muss ich mir bald mal eine Lochzange für meine Gürtel besorgen. Wenn ich die 100 kg erreicht habe, vermesse ich mich wieder. Ich bin jetzt schon ganz gespannt auf meine veränderten Körpermaße.
Passend zum Sommer gibt es heute ein erfrischendes Rezept für meine absolute Lieblingsalternative zu Süßigkeiten- die Raffaello Energy Balls. Ihr kennt sicher auch die Raffaello Werbung aus dem Fernsehen? Ganz in weiss, bestreut mit Kokos und mit absolutem Südseefeeling? Diese gesunde Variante bringt euch den Südsee-Kokos-Mandelgeschmack nach Hause. [Weiterlesen]
31.05. – 06.06.2017 / minus 1,2 kg
So, die Entlastungstage haben sich gelohnt. Endlich zeigt meine Waage wieder ein fettes Minus an. Die letzten Wochen habe ich gelernt, dass ohne Verzicht nur kleine Schritte möglich sind. Ab und zu aber nein zu sagen, hilft dabei, weiter mit großen Schritten Richtung Traumgewicht zu gehen.
Dass ich von grünen Smoothies total begeistert bin, wisst ihr ja spätestens seit meinem Beitrag über sie. Die leckeren Säfte sind total gesund und ersetzen bei mir regelmäßig eine Mahlzeit. Um euch ein bisschen zu zeigen, was ich genau zusammen mixe, stelle ich euch ab jetzt immer mal wieder einen meiner Lieblings-Smoothies vor. [Weiterlesen]
24.05. – 30.05.2017 / minus 0,2 kg
Wenn man bedenkt, wie viele Essenseinladungen ich die letzte Woche hatte und wie wenig Zeit um Sport zu machen, kann ich mit diesem Ergebnis ganz zufrieden sein. Ich bin grad mitten in ein paar Entlastungstagen und rechne nächste Woche mit einem besseren Ergebnis.
Gestern war mein 31. Geburtstag und statt mit einer Party wollte ich dieses Jahr meinen Geburtstag ruhiger und entspannter verbringen. Da das Wetter unschlagbar war, haben wir uns für eine Wanderung am schönen Bodensee entschieden. Und zwar für die 8. Etappe des Premiumwanderwegs SeeGang die von Sipplingen nach Überlingen führt.[Weiterlesen]
17.05. – 23.05.2017 / minus 0,5 kg
Wieder ein Schritt in die richtige Richtung, wenn auch nur ein kleiner. Aber lieber ein halbes Kilo weniger als gar keine Abnahme!
„Warum verbringen wir so viel Zeit damit, uns auf den Zeitpunkt vorzubereiten, an dem wir tun können, was wir möchten, anstatt es einfach sofort zu tun?“ Diese Erkenntnis ist nur eine von vielen, die John Strelecky in einem kleinen Café am Rande der Welt gewinnt. Das Café am Rande der Welt* ist ein zauberhaftes Buch, das berührend über die Suche nach dem Sinn des Lebens erzählt.[Weiterlesen]
