21.06. – 03.07.2018 / plus 1,3 kg

Ich war in den letzten zwei Wochen mit meinem Umzug beschäftigt und habe mich so gut wie überhaupt nicht um eine gesunde Ernährung gekümmert. Meistens blieb zwischen ausräumen, Möbel einkaufen und aufbauen einfach nicht genug Zeit, um mir noch was Gesundes zu kochen. Jetzt ist meine Bude aber so gut wie fertig und ich starte in meiner neuen Küche wieder voll durch!

13.06. – 20.06.2018 / plus/minus 0 kg

Da ich gestern Morgen festgestellt habe, dass die Batterie meiner Waage leer ist, kommt mein Gewichtsupdate einen Tag später als gewohnt. In der letzten Woche hat sich nichts auf der Waage bewegt. Da ich durch die Früchtewoche relativ viel in einer Woche abgenommen habe, kann ich damit ganz gut leben. Mein Ziel für nächste Woche ist aber klar, ich will die 83 auf meiner Waage sehen!

Brombeer Energy Balls
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Brombeer Energy Balls

Es ist wieder mal Zeit für ein neues Rezept für meine geliebten Energy Balls. Sie gehören nach wie vor zu meinen Lieblingsalternativen zu industriell gefertigten Süßigkeiten und ich bereite sie mir immer mal wieder zu. Dieses mal habe ich dir eine fruchtige Variante der kleinen Energiekugeln mitgebracht.[Weiterlesen]

06.06. – 12.06.2018 / minus 1,3 kg

Meine Früchtewoche hat nicht nur meine Ernährungsgewohnheiten wieder auf Null gestellt, sie wirkt sich auch positiv auf die Zahl auf meiner Waage aus. Insgesamt hab ich jetzt über 45 Kilo verloren, das ist doch einfach unglaublich. Vor allem wenn ich mich wieder an meinen Anfang vor über 1,5 Jahren zurück erinnere.

Früchtewoche
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Meine Früchtewoche

Um die Zahl auf meiner Waage mal wieder ein bisschen nach unten zu treiben, habe ich letzte Woche fünf Früchtetage eingelegt. Das heißt, ich habe von Montag bis Freitag nur Obst und Gemüse gegessen. Diese Früchtewoche hat mir geholfen, meine Essgewohnheiten wieder auf Null zu stellen und gesund weiter zu machen. Wie es mir dabei ergangen ist, kannst du in diesem Beitrag lesen. [Weiterlesen]

30.05. – 05.06.2018 / minus 0,5 kg

Meine Obst- und Gemüsetage zeigen so langsam ihre Wirkung und die Zahl auf der Waage geht um 500 Gramm nach unten. Ich bin mittlerweile bei Tag 3 angelangt und es fällt mir immer leichter, nur Obst und Gemüse zu essen. Natürlich freue ich mich auch wieder auf ein Stück Schokolade nach dieser Woche, ich denke aber, dass ich jetzt wieder öfter so einen Entlastungstag einlegen werde.

23.05. – 29.05.2018 / plus/minus 0 kg

Schon wieder eine Woche ohne Bewegung auf der Waage. Wenn ich an meine Ernährung in der letzten Woche denke, kann ich damit ganz gut leben. Für kommende Woche habe ich mal wieder fünf Entlastungstage geplant, es gibt also nur Obst und Gemüse zum Essen. Starten werde ich damit nach dem Wochenende und bis Freitag durchhalten. Wer will, darf sich gerne anschließen!

16.05. – 22.05.2018 / plus/minus 0 kg

In der letzten Woche gab es einen Stillstand bei mir, was ich aber nicht als Misserfolg werte. Ich bin immer noch auf meinem Weg zum Traumgewicht und dazu gehören einfach auch mal Ausnahmen. Momentan versuche ich immer noch, auf das Kalorienzählen zu verzichten. Sobald die Zahl auf der Waage aber wieder nach oben klettert, werde ich meine Mahlzeiten wieder in der Yazio App eintragen.

18.04. – 15.05.2018 / minus 5,1 kg

Meine vierwöchige Wiegepause ist vorbei und ich habe gute Neuigkeiten: Seit meinem letzten Wiegetag habe ich 5,1 kg abgenommen, insgesamt sind jetzt also 43,9 Kilo weg!!! Als ich die Zahl 86,1 heute morgen auf meiner Waage gesehen habe, war ich erstmal völlig baff. In den letzten vier Wochen habe ich kaum Kalorien gezählt und habe trotzdem abgenommen. Das ist eine tolle Bestätigung, dass ich immer noch auf dem richtigen Weg bin und mich so langsam aber sicher einem gesunden Körpergewicht nähere.

Wie bereits angekündigt, gibt es heute kein Gewichtsupdate. Ich mache eine vierwöchige Wiegepause und wiege mich erst nächsten Mittwoch wieder. Bin schon ganz gespannt, welche Zahl mich dann auf der Waage erwartet!