Wie ihr wisst, sind Energy Balls meine absolute Lieblingsalternative zu industriell gefertigten Süßigkeiten. Sie bestehen aus gesunden Zutaten und sind so der perfekte Süßigkeitenersatz für Genuss ohne Reue. Wenn ihr mal Lust auf Schokolade pur habt, ist mein neues Rezept einfach perfekt: Chocolate Brownie Energy Balls. Sie schmecken extrem schokoladig und sind sehr lecker.[Weiterlesen]
01.03. – 08.03.2017 / minus 0,4 kg
Minus 0,4 kg ist zwar nicht der Oberbrüller, aber immerhin eine solide Abnahme. Ich bin wieder voll drin, so kann es weitergehen!
„Voll verzuckert – That sugar film“* ist ein Dokumentarfilm über den Haushaltszucker und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Der australische Regisseur Damon Gameau lässt sich auf ein spannendes Experiment ein. Er isst 60 Tage lang genauso viel Zucker wie der australische Durchschnittsbürger, nämlich 40 Teelöffel täglich. Er erfährt am eigenen Leib was sein täglicher Zuckerkonsum mit seiner Gesundheit und Psyche anstellt. Ein wirklich sehenswerter Film, der mit viel Witz über Zucker und seine Folgen aufklärt. [Weiterlesen]
22.02. – 28.02.2017 / plus/minus 0,0 kg
Gleichstand auf der Waage – trotz sicher vorhandenen Fasnachtspfunden. Das freut mich extrem! Das heißt, man kann auch mal eine Ausnahme machen und ein paar Tage mit dem Abnehmprogramm aussetzen. Wichtig ist nur, dass man schnell wieder zurück zur gesunden Ernährung findet.
In den letzten Tagen war es sehr ruhig auf meinem Blog. Und das hat auch einen Grund – die Fasnacht hatte mich voll in ihrer Hand. Ich war mit Vorbereitungen, feiern und nochmals feiern beschäftigt. Die letzten vier Tage habe ich so ungesund wie schon lange nicht mehr gelebt. Ungesundes Essen, Alkohol und feiern bis in die Morgenstunden hat ihre Spuren hinterlassen. Pünktlich zum Rosenmontag ist für mich damit jetzt wieder Schluss. Ich lege nicht nur mein Hippiekostüm ab, sondern auch die schlechten Angewohnheiten und Fasnachtspfunde der letzten vier Tage.[Weiterlesen]
15.02. – 21.02.2017 / plus 1,2 kg
Diese Woche wundert es mich nicht, dass die Waage etwas mehr anzeigt. Mir war klar, dass ich nicht 3,5 kg in einer Woche abgenommen habe. Auch wenn ich die Zahl auf der Waage letzte Woche motivierender fand.
Nun ist meine Früchtewoche vorbei und heute morgen habe ich zum ersten Mal nach einer Woche wieder etwas anderes gegessen als Obst und Gemüse. Die letzte Woche hat mir unglaublich gut getan, nicht nur für meine Abnahme auch für mein gesamtes Wohlbefinden war sie super. Natürlich lasse ich euch an meinen Erfahrungen und Erlebnissen teilhaben.[Weiterlesen]
08.02. – 14.02.2017 / minus 3,5 kg
Schon die ganze Woche warte ich gespannt auf meine Wiegetag. Dank meiner Früchtewoche habe ich heute ein Minus von 3,5 kg zu verzeichnen! So schön!!! Das heißt ich bin UNTER 110 KILO!!! Das zeigt, dass wir uns nicht von einem Rückschlag am Wiegetag entmutigen lassen dürfen. Überprüft eure Leitplanken und wenn ihr euch daran gehalten habt, seid geduldig. Wer durchhält wird auch auf der Waage belohnt – auch wenn die Belohnung ein paar Wochen auf sich warten lässt.
Auch während meiner Früchtewoche bereite ich mir ab und zu mal eine gesunde und leckere Suppe zu. Früher waren Suppen für mich keine richtige Mahlzeit, wenn überhaupt gingen sie als leichte Vorspeise durch. Seit meiner Ernährungsumstellung hat sich das verändert. Jetzt liebe ich Suppen in allen Varianten – Hauptsache einfach zubereitet und lecker im Geschmack![Weiterlesen]
Früchtefasten ist eine Fastenart die mir bei meinem Fastenaufenthalt wärmstens ans Herz gelegt wurde. Ein oder zwei zusätzliche Wochen Früchtefasten nach dem Heilfasten sollten mir helfen, noch mehr abzunehmen und den positiven Effekt auf meinen Körper zu verlängern.[Weiterlesen]
